哪种牛奶的含钙量较高
高钙奶是钙含量比纯牛奶更高的牛奶，通过人为的方法对纯牛奶中的钙含量的添加，以提高其含钙量。其实它的原料还是纯牛奶。
钙是人体中重要的微量元素，它贯穿于人的整个身体发育、新陈代谢。所以人体对钙的需求是终身的。小孩缺钙会导致身体发育迟缓、发育不良、身材瘦小、个子不高。
钙的吸收还跟营养配比有很大的关系，比如钙和镁以2:1的含量比例同时摄取时，比较容易被身体吸收；维生素D可以促进钙吸收，多晒太阳可以促进人体骨骼维生素D的存积。
所以多晒太阳对我们补钙也是有很大的辅助作用的。但是牛奶除了含钙量高以外，牛奶中的饱和脂肪含量也是很高的，食用过量会导致身体肥胖、血脂升高，所以老年人或者血脂高的人群应饮用脱脂的牛奶。此外，牛奶中铁的含量低，婴幼儿如果以纯牛奶为主食，会产生“缺铁性贫血”。
这些都是需要注意的。我们补钙也是要根据自己的身体情况和需求去选择适合自己奶制品。成人和老人缺钙会导致骨质疏松、身体机能下降，影响身体健康。日常生活中我们所需的钙主要是通过食物摄入到体内，从食物中补充钙是最直接的方法。
钙的作用与功效,含钙量较高的食物
降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。
维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。
在日常饮食中，我们要多食用含钙量较高的食物：牛奶、豆类、蔬菜、海产品。
哪种水果含的蛋白质比较高
含蛋白质较高的水果有：鳄梨、无花果、桃子等；
鳄梨：鳄梨是一种富含蛋白质的水果，除了蛋白质以外，还包含锌、纤维、叶酸、尼克酸和其他必需营养素，此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源，但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高；
无花果：与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物，此外，它还是蛋白质、纤维、钙、钾和其他营养素的来源，也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃；
桃子：桃子的蛋白质含量也很丰富，平均每个桃子包含2克蛋白质，桃子还是纤维，维生素Ｃ和维生素A的良好来源。
|哪种牛奶的含钙量较高
修法 含钙量较高的食物 哪种水果含的蛋白质比较高 哪种牛奶的含钙量较高 牛奶 缺钙 辽东 钙的作用与功效