桂圆莲子银耳汤的禁忌
桂圆莲子银耳汤功效虽强，但饮用不可过量，一般一天吃一小碗即可，如食用过量反而对健康不利，容易出现腹痛、腹泻等不适症状。
桂圆莲子银耳汤最好是现做现喝，如果一次性吃不完的情况下，做好放入冰箱冷藏密封保存，存放时间在48小时左右，如超过这个保存时间则不建议食用，其中的食材可能因为滋生大量的细菌而发生不同程度的变质现象，继续食用有危害健康的风险。
桂圆莲子银耳汤本身材料含糖量就不低，加上一般食用还会放入适量的冰糖等调味，整体含糖量较高，对于糖尿病患者来说不适宜饮用，以免加重体内血糖，影响病情。
桂圆莲子银耳汤具有较好的润肠通便作用，适宜便秘人群食用，但腹泻患者本身排便过于顺畅，再喝桂圆莲子银耳汤会加重病情，影响康复，所以不能喝。
莲子银耳汤的做法 莲子银耳汤怎么做好吃
步骤1
准备食材：莲子100克、银耳50克、红枣20克、枸杞10克、白糖10茶匙。
步骤2
莲子泡水洗净。
步骤3
银耳泡水撕小朵。
步骤4
红枣切片。
步骤5
枸杞洗净备用。
步骤6
首先在砂锅中倒入莲子、银耳，再加入适量清水大火煮沸，小火炖煮20分钟。
步骤7
然后在砂锅中放入红枣、枸杞继续炖煮10分钟。
步骤8
接着在锅中放入白糖拌匀调味。
步骤9
最后盛入碗中即可。
|桂圆莲子银耳汤的禁忌
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