洋葱一天吃多少最好|

洋葱一天吃多少最好

一天吃不超过200克洋葱最好。

洋葱含有葱蒜辣素等营养成分，食用有杀菌、促进肠胃蠕动帮助消化、降低血压、降低血糖等功效，但其性热，味辛，一次性不能多吃，每次吃50—100克为宜，一天不能吃超过200克洋葱，否则容易有放屁多、拉肚子、上火等不适症状。

洋葱一天吃多少好

建议一天吃200-300克左右即可。

虽然说洋葱的营养价值比较高，但是洋葱性温，食用过量容易导致上火的情况发生，其次洋葱中含有大量的膳食纤维素，食用过量容易加重人体的肠胃消化负担，对人体健康造成威胁，所以洋葱一天建议吃200-300克即可。

洋葱一天吃多少好

建议一天吃150-200克左右即可。

洋葱的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用具有一定促进消化、杀菌消炎以及祛痰利尿等不适症状的发生，对人体的健康具有一定好处，一般建议正常人一天吃150-200克左右洋葱，用来满足人体日常的能量需求以及维持营养均衡即可。

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