高中生上课注意力不集中怎么办
制定学习目标。
高中身想在上课时集中注意力，就要学会制定目标，明确自己的学习任务。当高中生对学习的目的和任务有了明确的了解的时候，就会提高自觉性和自己的责任感，注意力也就比较容易集中了。
间接培养学习兴趣。
学习是高强度的脑力劳动，很多人都不喜欢学习，或是对学习失去了兴趣。但是很多高中生因为有自己的理想或是未来想做的事情，所以很好的把自己想做的事情和学习之间联系起来，从中找到兴趣，从而改善注意力不集中的情况。
克服干扰。
人都有追求轻松、快乐的本能，所以抵制诱惑是很难的。但是为了集中注意力就要学会克服干扰，远离诱惑。像是手机、电视、电脑等尽量远离，可能一开始时会不适应，但是坚持一段时间之后就会适应了。
如果高中生不能改变环境，就只能努力克服环境。我在读初中的时候，也是注意力不集中，记忆力差，成绩很不好。看到自己的成绩太差，我就去下载一套开发大脑的课程，学习后，注意力集中了，记忆力和理解力都改善了，成绩也开始提高。
上课不集中注意力怎么办
如何提高注意力，国际注意力专家为您提供一些提高孩子注意力的策略：
为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。因为青少年多以无意注意为主，一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力，干扰他们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对他们很重要。
充分利用孩子的好奇心，将孩子的兴趣与注意力的培养结合起来。
注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到孩子学习的积极性。
还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练，进而提升注意力。
初中生上课注意力不集中怎么办
上课要盯着老师，以防走神。
适合自己的听课姿势，但要适度。
同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。
适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。
听课一定要提出问题。
对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。
听课要听重点，听框架，构建知识体系，争取使重点内容起提纲挈领的作用。
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