橙子的卡路里有多少|

橙子的卡路里有多少

大约每100克的橙子含有48大卡左右的热量。橙子中含有大量的水分、维生素、纤维素以及碳水化合物等营养成分，它的热量以及脂肪含量并不高，大约每100克的橙子中大约含有48大卡左右的热量，相对于其他很多的水果来说热量算比较低的了。

酸奶卡路里 酸奶卡路里有多少

每100克酸奶的热量是99大卡。

如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右。这样比较起来酸奶的热量比快乐肥仔水的热量都要高，不过酸奶里面含有很多的益生菌，能够促进我们自身的消化，让我们的肠胃蠕动更加快速，不容易让人发胖。

牛腩有多少卡路里

牛腩每100克有283的卡路里。牛腩相对于其他肉类，比如鱼肉、肌肉、猪肉等，热量是相对比较高，但是并不是说吃牛腩就会导致肥胖，比如吃50克的牛腩，和100克猪肉，这样计算起来，肯定是食用猪肉摄入的热量比较高，关键在于食用牛腩的重量，如果食用过多，摄入热量肯定超标，则会导致肥胖。

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