初学者怎样打好网球
摒弃训练中的坏习惯。打好网球,就需要摒弃训练中的坏习惯,在平时的技术训练中,球还没喂给你之前,你就知道了来球的方向,或者你回击了一个别人喂给你的球,但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置,你仅仅击球就可以了,而用不着考虑其他,长此以往地如此训练,你将会逐渐养成许多坏习惯。
徒手模仿动作挥空拍。用意念方法,在大脑默念正确的动作,按照动作的要求,边默念,便做动作,在挥击时,设想确有其球,保持正确的位置和准确的击球点,由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习,直到动作被熟练、自如的掌握,达到动作定型。
对着镜子检查挥拍。站在一面大镜子前,挥拍时可看到自己的全身,通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。
练习抛球的稳定性。抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间,或在户外靠近建筑物的地方,或者在网球场周围的围栏处练习抛球,用拍子伸向前方来确定一个点或线,并注意这个点。
怎样打好麻将
首先学习麻将各类规则,掌握基本技巧,手、眼结合,做到眼观六路,耳听八方。
形成自己的擅长技术和预判能力,比如根据起牌,预判胡牌的牌型、根据其余三家的出牌情况,算计出他手上的牌型等
参加比赛,和不同打法的选手过招,提高自己的水平。
有好的比赛策略,因时制宜,随机应变,包括知己知彼的战术、或攻或守的方法、流局策略等。
怎样打好乒乓球
用重心控制球:也就是说,打球主要是为了全身,不能仅仅依靠手臂,而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。它的表现就是对身体重心的控制。身体的重心压着球并把球送出的感觉。反冲时,重心也要用来控制球。仅使用前臂和腕部,重心不用于调整圆弧。通常球压不住或者回球质量不高。事先判断球的落地和旋转,只能用前臂和手腕击球。另外,不要移动太多,因为如果传入的球旋转得稍强,落下后会迅速反弹,很难找到一个点。
使用“迎”技巧,让球更有爆发力:为了使圈球变得更有力,你应该试着主动去接球。要有这种‘迎’的意识,即第一体必须欢迎前面,第二步方法必须欢迎前面,第三种方法也必须欢迎前面。这种前进的基本力是依靠前进重心的交换来完成的。(右手为例)左右假想弓箭必须完全完成,即右脚踩稳,左脚稍前倾,脚趾触地,脚后跟必须抬起。上半身应托住胸部和腹部。
“根据球,合上前臂”:不要把手臂向后拉,但要向前扫。如果它不能前进,它就会自己回来。你不用担心,拿回去会很无聊的。重心一定要低,身体的重心一定要低,这样比赛才能稳定。当你以反手姿势侧身时,你的身体必须放低才能准确。但要注意灵活运用。在台桌附近向前拉时,不要把重心压得太低,否则会导致投篮太低,球无法压制弧线,很容易出界。
击球时你必须放松:击球时,手臂必须放松,要有扭腰打球的感觉。你必须有击球(快攻)的感觉,而不是摩擦。主动击球,不要被动地让球打到球拍上。腰部应该放松,不要紧张,否则看起来你是在玩背部挺直。事实上,在整个打球过程中,只有击球瞬间才是紧张的。
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