莲雾和牛奶一起吃的好处
莲雾与牛奶属于两种完全不同的食物，营养成分不同，有一定的互补性，可以为人体提供丰富的营养。
牛奶中的色氨酸在体内可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，有安定神经，帮助入睡。
牛奶中的钙质含量丰富，100毫升牛奶有104毫克左右的钙元素，可以为人体有效的补充钙质。
莲雾中含有一定的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物在体内的消化吸收，有润肠通道的作用。
莲雾和牛奶都是比较偏寒凉性的食物，可以帮助减轻体内的燥热之气，适合在炎热的夏秋季节食用。
莲雾中的水分含量丰富，可以缓解口干舌燥感，而且与牛奶同食的效果更好。
莲雾可以和牛奶一起吃吗
可以。
从食物的性味成分上来看，莲雾性寒，富含水分、维生素、碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质元素；牛奶性平、微寒，主要以蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及钙质为主，两者同食不会产生什么不良影响，因此，莲雾可以和牛奶一起吃。
莲雾和牛奶一起吃要注意什么
不宜吃多。莲雾和牛奶过量食用，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
不易空腹食用。莲雾是一种寒性水果，空腹食用易刺激肠胃，容易出现消化不良的情况。
牛奶过敏者慎食。对牛奶过敏的人群食用后，易出现腹胀腹鸣、拉肚子等肠胃不适的症状。
肠胃寒凉者慎食。莲雾性寒、牛奶偏凉性，两者同食容易引起身体的不适。
|莲雾和牛奶一起吃的好处
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