生蚝一天吃几个最好|

生蚝一天吃几个最好

生蚝一次吃两个左右最好。生蚝每天吃100-150克合适，也就是两个左右就好了。生蚝其实是没必要每天吃的，如果想每天吃，最好100-150g就好了。生蚝具有很高的营养，被称为“男人加油站，女人美容院”。但是不要多吃，因为生蚝里有些细菌，尽管煮熟，但可能会有残留，所以为了身体健康不要多吃。而且生蚝肉本身有点寒，吃多了或者是经常吃容易拉肚子，所以生蚝一次吃两个就好了。

生蚝一天吃几个最好

建议吃1-3个左右即可。

虽然生蚝的营养价值较高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，而且生蚝中也含有较多的蛋白质，比较难消化，所以生蚝也是不能多吃的，不然就有可能会使人体出现一些消化不良的症状。

对于一般的正常人群来说，建议一天吃100-150克生蚝就可以了，换算成生蚝个数的话大约是1-3个左右。

一天吃几个生核桃最好

根据国家最新颁布的中国居民膳食指南推荐：建议中国居民每天吃大豆及坚果类25～35克(不包括壳)。换算一下，大约就是每天吃4~6个核桃左右。当然，如果是个重度的核桃爱好者，或者是那种不吃过瘾就浑身不舒服人，建议还是要节制下，虽然偶尔几次没问题，但长期这样就未必有益健康了。

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