核桃油怎么食用方法| - 寺庙

核桃油怎么食用方法

每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL(坏胆固醇)的含量减少15%，因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸。当然，你也可以每天适量的吃一些核桃油，成人每日10毫升-25毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用最佳。

核桃油怎么食用方法|

烹饪：可以1：4方式与其它调和油混合烹调，不要用大火！温度控制在160度以下，即油八成热即可；

拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可；

加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；

添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；

蘸食，作为用餐时的辅料，你也会体验到一种意想不到的美味哦。

核桃油可直接冲调饮品饮用，也可以用于拌凉菜、沙拉食用，还可以作为调料在煎、炒、炸等各种烹饪时添加食用。核桃油是一种食用油，它是以核桃仁为主要原料，经过压榨、提纯以后所得到的天然油脂。

核桃油怎么食用方法

核桃的油脂含量高达65%-70%，位居所有木本油料之首，有“树上油库”的美誉。

核桃油用于拌凉菜、沙拉能起到提味增鲜的作用，而且还有利于人体对核桃油中营养成分的吸收和利用。

核桃油与其它饮品冲调饮用，可以使这些饮品的口感与味道更加诱人，也能让人体吸收到更多的营养。

核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油，属于可食用油。核桃的油脂含量高达65％～70％，居所有木本油料之首，有“树上油库”的美誉。

核桃油在日常生活中有多种不同的使用方法，最简单的使用方法就是把它放到牛奶或酸奶以及果汁中，调匀以后直接饮用。

核桃油在日常生活中还可以制成调和油，将核桃油与其他食用油按照１：４的比例进行混合调匀以后，再用来烹调各种菜品，味道特别好，而且有益于人体对核桃油中营养成分的吸收与利用。

有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。

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