每天吃多少克茯苓合适|

每天吃多少克茯苓合适

每天吃9～15克茯苓合适。茯苓具有健脾除湿的作用,对于治疗湿疹有一定帮助。茯苓不仅可显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。不过只能作为辅助作用，不宜多食。

阿胶每天吃多少克合适 阿胶每天吃多少克比较合适

阿胶是临床上比较名贵的一味中药，具有滋阴养血，止咳止血等功效。用于血虚引起的失眠多梦，唇舌色淡，头晕耳鸣等症状。

此外阿胶可以用于治疗肺阴不足引起的干咳少痰，对于崩漏出血等症状，也有很好的治疗效果。阿胶虽然是一位疗效非常好的药物，但是由于性质比较滋腻，如果一次性服用过多会影响脾胃消化功能，引起倦怠食少、腹泻等症状，所以一般一次口服3~5克为好。

草莓每天吃多少克合适

建议200克左右为宜。

参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上是比较合适的。因此计算后建议草莓每天吃200克，然后搭配少量其它水果就可以满足水果的进食需求了，200克草莓大约是4-5颗草莓的数量，如果是老人、儿童等肠胃一般人群，可以适当的减少草莓的食用量。

|每天吃多少克茯苓合适