晚上开灯睡觉会长斑吗
皮肤长斑的有很多种，比如紫外线照射等等，但是，睡觉时开灯会导致我们皮肤长斑吗？有科学研究表明，在睡觉时开灯，会抑制我们人体产生一种褪黑激素的分泌，这样会使得我们人体免疫能力降低。
比如像经常值夜班的工作朋友们，褪黑激素的分泌少，患癌症的几率要大于正常人，所以，我们要尽量晚上睡觉时不要开灯，保持我们人体褪黑激素正常分泌。
但是褪黑激素的分泌虽然和美白有一定的联系，但并不是褪黑激素分泌少了就一定会导致你长斑，只是说褪黑激素少了，你的色素会积累之类，所以长斑与褪黑色素有一定的关系但不绝对。
晚上开灯睡觉的危害
晚上睡觉大家都会关灯，否则很刺眼，让人难以入睡；但有人因为各种原因，关灯会很害怕，所以会开灯睡觉，照理说这是没问题的，但实际上这会对人身体造成危害！接下来，就由小编为大家带来晚上开灯睡觉的危害。
很多人喜欢开灯睡觉，并认为这没什么，其实时不时开灯睡觉没问题，可时间一长，就可能导致视力下降；如果灯光充足的话，还会使得人体免疫力降低，严重的话还会引发各种疾病，有些身体差的，甚至会增加患癌症的风险，所以日常睡觉，还是不要开灯的好。
视力下降
睡觉是闭着眼睛的，所以开灯睡对眼睛无害相信很多人是这样想的，但这是错误的！睡觉虽然闭着眼睛，但开灯的话，灯光也会对眼睛产生刺激，时间长了，就会破坏视网膜，进而造成视力下降，所以很多小孩眼睛近视，也应找找时不时晚上睡觉开灯的原因。
免疫力下降
医学专家解释说，人在睡觉时会分泌褪黑色素，这种物质的分泌可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，这是人体正常休眠时的状态，可以让身体疲劳快速恢复，可一旦眼球见到光源，褪黑激素就会被抑制，进而停止分泌，长时间下去我们的身体免疫力会慢慢下降。
增加患癌风险
同上，如果开灯睡觉，人体褪色素的分泌就会停止，而如果没了褪黑色素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长，这对我们身体DNA的破坏力是极大的，时间长了就会导致患癌的几率大大增加，就算不患癌，也会引发各种疾病。
小结：关于晚上开灯睡觉的危害，看完全文，大家知道了吧，开灯睡觉这件事很小，生活中很多人都不在意，但正因为事小，危害才更大，所以为了健康，一定不要开灯睡觉，家中们也要培养小孩睡觉关灯的习惯。有兴趣的朋友，还可以看看睡觉不盖脚的害处。
窗帘不遮光睡觉会长斑吗
一般不会。
窗帘遮不遮光主要影响是睡眠。有些人睡觉时对光线很敏感，如果卧室窗帘不遮光或者不完全遮光，导致睡眠障碍，特别是夏季的时候，凌晨四五点天微微亮的时候，都有可能让自己突然醒来，时间久了当然不利于健康。当然，也有人则不会受到任何影响。
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