如何戒掉手冲
假如想要戒除手淫,只有靠自己的毅力了。平常可以从以下几个方面来做一下调理。一是建议减少独处时间可避免精神空虚引发自慰等等;二是可多安排户外活动,放松自己的心情,同时还能起到分散注意力的作用,有助于逐步戒除手淫。
日常生活中不要接触色情电影等,慢慢就会减少自慰的频率。
如何才能戒掉手瘾
第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和。
第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部。
第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想。
第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄。第六,练习静坐。
第七,戒看淫书,不看影片,不说绮语。
第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃。
如何戒掉赌瘾
赌博是心瘾，想戒掉的话需要从物质，精神，环境等方面进行改善。
还没戒的时候，手上尽量不要有钱。
常想赌博把钱输光的害处。
建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。
把时间用在比较有意义的活动上。
到专业的治疗机构找专业的医生或顾问，还可以采取集体治疗，在治疗当中你可以得到有用的建议，反馈，还能互相鼓励，取得治疗的最好成绩效果。有些帮助治疗心理和情绪的药物通常对戒赌有帮助。
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