减肥怎么吃紫薯
材料：紫薯，粳米，白糖，茉莉花。
做法
紫薯去皮，切成粒状，粳米洗淘干净；
煮锅中放入紫薯、粳米，加够熬粥的水；
用大火煮开，搅拌一下，转中小火熬粥；
撒几颗白糖，放入茉莉花。
盛出食用。
材料：紫薯、酸奶。
做法
紫薯洗净，去皮切小块，放锅里蒸10分钟；
将蒸熟的紫薯捣成泥，倒入酸奶；
搅拌均匀；
盛出食用。
紫薯怎么吃减肥
想吃紫薯减肥可以做成紫薯粥、梅子紫薯饭、紫薯银耳汤或者直接蒸着吃。
紫薯银耳汤做法：
把银耳浸泡1小时左右，至变软、舒展开来。
紫薯去皮切小丁。
银耳泡发好后，再用清水冲洗掉灰尘等杂质，撕成小片。
将银耳放入锅，加水，煮开后转小火炖煮40-60分钟，水要一次加足。
等银耳已经煮得比较软了，加入紫薯和少量冰糖，煮40分钟，直到紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
紫薯怎么吃减肥
材料：紫薯100克，沙拉蔬菜（紫甘蓝、罗马生菜、苦菊、圣女果）150克，鸡蛋半个，牛油果1/4个，水煮鸡胸肉100克。
做法：紫薯蒸熟，切成小块，沙拉蔬菜清洗干净，处理成合适的大小，牛油果、水煮鸡胸肉切小块，放在碗中，加入油醋汁搅拌均匀，放个鸡蛋在上面即可。
材料：紫薯200克，小米一把，清水适量。
做法，紫薯去皮切削小块，小米洗净，一起入锅中，加入适量的清水，大火煮开，小火煮制紫薯变烂即可。
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