无花果干每天吃多少
无花果干每天吃三个左右，因为无花果性凉，吃多了会肠胃不好造成腹泻。
无花果是由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖。
无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。
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无花果干一天吃一把。
无花果干是零食，每天最好不要吃超过一把的量。无花果干物质含量很高，其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%而蔗糖占7.82%。适量吃点有助于身体健康，过量吃只会给身体带来危害。要是吃过量的无花果干，可能会引起肥胖、过敏、腹泻等症状。
无花果干如何吃 无花果干怎么吃
无花果干不仅有丰富的营养成分，它还含有苹果酸，柠檬酸，蛋白酶等，具有促进食欲，润肠通便，增强免疫力，清热解毒，化痰去湿的功效，孕妇宜常吃适量的无花果。
无花果可以直接食用。
煲汤：无花果干和瘦肉一起炖汤，清润好喝，还能化痰祛湿、调理肠胃，也可以放玉米一起煲哦。
煮粥:准备几个无花果干，洗净后切片，然后和糯米熬煮成粥，可以促进消化，保养肠胃。
拌菜：无花果干和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜，口感清爽，味道独特。
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