怎样保存青蚕豆的豆瓣|

怎样保存青蚕豆的豆瓣

青蚕豆的豆瓣保存方法：将坏子都挑出，用冷水反复冲洗干净。将洗干净的蚕豆放入锅中，倒入大量的水，因为蚕豆比较轻会浮在水上，所以要有充分的水尽量不要接触的锅的底部。把火调至最大把，锅不需要盖上盖子，直到锅中的水微微开始冒泡，那么就好了，不需要完全煮沸。准备一个不锈钢筛子，塑料得不好。把筛子放在一个空锅上，可以直接过滤蚕豆上的水。直接把锅中的蚕豆倒入筛子中，因为筛子的作用，蚕豆中的热水一滴都不要留，不然会把蚕豆焖熟颜色无法保持鲜艳。

迅速把蚕豆用冷水翻复冲洗，直至蚕豆没有一点热气，这个动作和刚才的用处是一样的为了保持颜色。所以要一气呵成，不要过一段时间再冲洗。把冷却的蚕豆直接放入冰箱那么就可以新鲜的把蚕豆保存下来了。过几个月如果想吃，直接从冰箱中拿出直接炒，口感仍旧新鲜。

青蚕豆的营养价值

嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿。另外，蚕豆的营养丰富，每100克含9克蛋白质、19克碳水化合物，还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。此外，蚕豆是低热量食物，对高血脂、高血压和心血管疾病患者来说，都是优质的绿色食品。

怎样保存蚕豆到冬天

先将蚕豆剥皮洗净，挑出坏的，再将蚕豆倒入锅中，倒入大量的水，不让蚕豆直接接触到锅的底部，开火煮沸后捞出沥水，接着用冷水反复冲洗，以保持蚕豆鲜艳的颜色。最后将蚕豆装入冰箱，冬天的时候取出食用，口感依然新鲜。

保存蚕豆到冬天的方法

准备好蚕豆，把蚕豆皮去除，剩下蚕豆肉，剥皮的时候把坏的蚕豆挑出来，用水反复清洗干净。

将蚕豆倒入锅中，倒入大量的水，让蚕豆浮在水上不要让其接触到锅的底部。

大火煮沸，锅不需要盖盖子，待水翻滚冒泡，就煮好了。

将蚕豆倒入不锈钢的筛子中过滤水分，迅速用冷水给蚕豆反复冲洗，能够保持蚕豆鲜艳的颜色。

冷却后将蚕豆沥干水分，装入袋子中再放进冰箱冷冻。冬天的时候拿出来食用，口感依然新鲜。

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