孩子害怕考试怎么办|

孩子害怕考试怎么办

把考试当成一种常态。考试是检验我们学习的一种手段，家长应该教育孩子理性地看待考试，不要太过紧张了。

家长不要施加过多的压力。对于考试，家长不要施加过多的压力。临考前，家长最多给孩子加加油，其他的则不宜多说。

孩子的成绩并不能说明什么。考试的成绩，会受很多因素影响。一时的失利，也不代表永远的失利。既然成绩已经出来，家长应该让孩子学会欣然接受。

从分数中查找问题。虽然分数不能说明一切，但却可以从中查缺补漏，认真分析每一道错题的原因，以弥补自己相应地方的不足。

孩子害怕困难怎么办

家长要让孩子知道自己面对的困难是什么，然后找到困难的原因，再去面对和解决。有的孩子感到难就会直接退缩，这个时候家长要陪在孩子身边，帮助孩子找出困难并且和孩子一起解决。

在帮助孩子战胜困难的时候，家长的语气要坚定，让孩子知道这件事情是非做不可的。有的家长语气比较温和，孩子认为这件事还可以商量，就不会鼓起勇气去做，如果家长语气坚定的话，孩子更加容易战胜困难。

家长要了解孩子的心中所想，这样孩子遇见困难的时候，家长才知道该从哪里帮助孩子。家长要先猜到孩子的心思，才能够有效的帮助孩子解决困难。

家长要以身作则，遇见困难的时候要迎难而上，给孩子做好榜样。如果家长看见困难之后都害怕，选择逃避的话，孩子也会变得懦弱。

孩子考试紧张怎么办

一听说要考试，情绪就极度紧张，面红耳赤，心跳加速，心神不定，紧锁眉头。考试时，考卷发下来，双手颤抖，头脑一片空白，注意力不能集中，严重时题都看不清。（小学生这种现象还比较少见）

正确认识紧张

有些紧张是正常的，没有必要害怕。要正确认识考前的紧张，适当的紧张有助于促进复习，提高学习效率。

2 、分析不良学习习惯原因，根据原因采取有针对性的措施

一种原因是考试前没有做好充分的准备而信心不足。解决的方法就是考前对所要考的科目认真复习。另一种原因是对考 试看得过重，仿佛觉得自己考不好会失去整个世界，即动机过强，引起考试焦虑。针对这种情况可先分析考试的目的。考试是为考查学生在本阶段的学习情况，有哪 些知识掌握了，哪些知识还没掌握，需要进一步学习。同时，在平时，教师和家长应避免对考试分数过分看重，更不能通过排名次来加大学生的心理压力。

3 、在考前可进行一些调节

如自我暗示，告诉自己（或大声说出） 我能考好 ”，“我复习得很充分 ”， 我一定能冷静 ”， 在考场上我会挥洒自如 ”。

4 、考前做些放松训练。

放松训练是通过使全身各部位的肌肉紧张后再松弛，从而达到松弛大脑神经的目的。训练时遵循自下而上的原则，从脚部肌肉开始直到头部肌 肉为止，完成一次训练。在做放松训练的同时，可以在头脑中预想考试的过程，想象自己如何进入考场，如何拿到考卷，如何填写姓名，如何答卷、检查、交卷等过 程，想象得越具体越好，边想象边体验全身心放松的感觉。这种训练可以在考试前一两周开始，每天训练一两次，每次进行 10～ 20分钟即可。

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