为什么冬天跑步比夏天累| - 寺庙

为什么冬天跑步比夏天累

这是由于冬天气温比较低，人体呼吸一般会比较困难，简单而言就是跑步的时候呼吸跟不上体能，这就容易导致人体很累，还有就是冬天人体在跑步时会穿得比较厚，加重身体负担，跑步时消耗的热量就会越多，这样肯定会比夏天更累。

为什么冬天跑步比夏天累|

在冬季进行跑步时需要注意出门前做好热身运动，正常要10分钟以上，这样才可以避免肌肉损伤和关节扭伤。另外，最好在空气质量比较好的地段进行跑步。

冬天寒冷，人体生理机能会储备相应的脂肪御寒，加之冬天运动和消耗较之夏天少许多，因此冬天胖一些就不难理解了！夏天消耗大，因此减肥会看到很好的效果，若是在冬天还像夏天那样吃，消耗减少了，堆积的当然就多了。冬天不太喜欢运动，造成脂肪堆积，每天配合一点少量的运动，可以使身体更结实一些。

冬天紫外线没有夏天强，夏季光线强烈，而紫外线具有极强的穿透性，但是冬季时皮肤对紫外线敏感度更高，所以在冬季出门时需要携带遮阳伞，减少阳光对皮肤的直射，或者在皮肤的表面涂抹一层防晒霜，从而保护人体肌肤。

冬天紫外线比夏天强吗

夏天更强

冬天紫外线没有夏天强，夏季时太阳直射北半球，所以光照强度更高，而且具有极强的穿透性，容易对人体肌肤造成直接的伤害，虽然冬季光线较弱，但是人体皮肤对紫外线的敏感度更高。

携带遮阳伞

冬天可以使用遮阳伞防止紫外线，遮阳伞的反射层能够抑制阳光的直接照射，所以可以语法人体皮肤直接受到阳光的照射，而且遮阳伞基本可以格挡大部分的紫外线，避免皮肤受到伤害。

涂抹防晒霜

冬天可以涂抹防晒霜防止紫外线，涂抹防晒霜后的皮肤表面会形成一层保护膜，当紫外线照射时，保护膜能够将大部分的紫外线反射出去，从而减少皮肤接受到的紫外线，从而保护肌肤健康。

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