雪莲果什么时间吃通便
任何时间吃都通便。
雪莲果通便的功效跟食用时间没有关系，和其含有的成分有关，如雪莲果含有的膳食纤维、水分、果胶、果寡糖都是有利于润肠通便的有效物质，以膳食纤维为例，它能够机械性刺激肠道蠕动，在肠道内吸水膨胀，增加粪便的含水量，进而促进大便排出，因此雪莲果在任何时间吃都可以帮助通便，改善便秘症状。
木耳炒雪莲果：减肥通便
材料：雪莲果1个、干木耳10朵、生姜5克、盐、鲜蔬粉适量。
木耳提前泡发好。
雪莲果去皮切成片，浸泡在白醋水中备用，木耳撕成小块，生姜切片。
起锅热油，加入姜片炒出香味。
加入雪莲果翻炒片刻。
加入木耳翻炒均匀。
最后加入少许盐和鲜蔬粉调味炒匀即可。
雪莲果热量低，性寒，有润肠通便，排毒降火，减肥瘦身等功效；木耳含有多种微量元素、蛋白质、氨基酸、多糖、多肽等营养元素，食用有益气补气、活血止痛、强身健体和降低血脂，两者搭配炒食可以降血脂、减肥、调节血糖、预防便秘等。
雪莲果银耳羹：润肺通便
雪莲果150克，银耳10克，红枣25克，枸杞10克，冰糖20克。
将银耳泡发，洗净，切去根部，撕成小块。
雪莲果去皮，洗净，切丁备用。
将雪莲果、银耳、红枣、枸杞放入砂锅中。
倒入适量清水。
开火煮半小时左右，加入冰糖。
续煮5分钟后，盛出食用。
银耳是生活中常见的保健食品，食用具有强精补肾、润肠通便、补气益血、强身健脑、美容养颜、延年益寿等功效，可以预防便秘、增强免疫力、美容嫩肤等，搭配雪莲果配成“雪耳汤”可以清热去痰、降血压、治疗大便干硬、改善肠胃功能。
|雪莲果什么时间吃通便
木耳炒雪莲果：减肥通便 雪莲果什么时间吃通便 雪莲果银耳羹：润肺通便