鲜榨苦瓜汁能减肥吗|

鲜榨苦瓜汁能减肥吗

鲜榨苦瓜汁能减肥，但是减肥效果并不理想。

鲜榨的苦瓜汁中富含膳食纤维，喝了之后能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘，很多人都会有肚子变小的情况。另外，苦瓜汁的味道不好，每天都喝一杯肯定会影响食欲的，这样吃的少了，也有减肥作用。但是苦瓜汁对于增加热量消耗的作用不大，因此喝苦瓜汁减肥效果并不佳，顶多起一个辅助作用，想要减肥成功还是要依靠控制饮食和运动。

鲜榨苦瓜汁禁忌

鲜榨苦瓜汁不建议低血糖的人群饮用，避免降低血糖，引起身体不适。也不建议患有结石的人群饮用，避免苦瓜中的草酸在人体内形成草酸钙，引起消化不良。便溏腹泻的人群也不建议饮用鲜榨苦瓜汁，容易加重腹泻。

低血糖的人群

苦瓜汁中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，饮用之后会快速降低血糖，所以低血糖的人群不建议饮用鲜榨的苦瓜汁，特别是在饥饿状态下，更加不宜饮用。

患有结石的人群

生苦瓜中含有大量的草酸，食用后在人体内会形成草酸钙等沉淀物质，这类物质不容易消化，所以患有结石的人群不建议饮用鲜榨的苦瓜汁。

便溏腹泻的人群

鲜榨苦瓜汁是寒凉性食物，而便溏腹泻的人群，在饮食上需要忌生冷的食物，饮用鲜榨的苦瓜汁后，容易加重腹泻的情况，不利于身体健康。

鲜榨苦瓜汁禁忌

1.低血糖者：苦瓜汁中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，食用之后会快速降低血糖，因此低血糖这要少喝鲜榨的苦瓜汁，特别是在饥饿状态下，更加不宜喝。

2.脾胃虚寒者：鲜榨苦瓜汁性寒，脾胃虚寒者食用之后会损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。

3.便溏腹泻者：一些原本便溏腹泻的人群，在饮食上要及生冷食物，而鲜榨苦瓜汁既是生的又是寒凉性食物，吃了会加重腹泻情况。

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