高血脂患者
香肠是以猪肉为原材料加工而成,其中油脂含量非常高,所以不建议高血脂患者食用,否则过多食用香肠会导致血管内脂肪含量增加,从而会增加血液粘稠度,导致血脂升高加重病情。同时还容易引起其他心血管疾病,所以要谨慎食用。
高血脂患者吃什么食物可以降血脂 吃什么降血脂
高血脂是人们日常生活当中常见的一种疾病,对于高血脂患者来说,一定要严格控制自己的血脂,如果血脂出现异常的话,可能会引起一些并发症。那么怎样才能有效控制血脂呢?多吃一些有利于降血脂软化血管的食物,比如说下面提到的这些食物,对于高血脂患者来说都是非常适合的。
1.多吃富含膳食纤维食物
蔬菜、水果、粗粮富含膳食纤维,可促进胆固醇排泄,减少胆固醇合成,因此对降低血脂有利,同时,它们富含丰富的抗氧化植物营养素、维生素和矿物质,对心血管健康有益。研究表明,每日摄入膳食纤维25g以上,还可以明显减少冠心病的全因风险及死亡率,同时推荐保证一定量可溶性膳食纤维,认为可溶性纤维可以中度降低LDL-C水平。
富含可溶性纤维食物有:豆类、燕麦、西兰花、全麦、胡萝卜、柚子、苹果、梨、亚麻籽等。
2.优选植物性蛋白和动物性蛋白
优质蛋白的来源可以适当增加植物性蛋白来源的比例,因为富含植物蛋白的食物可以减少大量饱和脂肪,同增时增加心血管有益成分如膳食纤维、钾、维生素B族、抗氧化物和植物营养素等。建议用用大豆蛋白代替每天1份动物性蛋白,如:豆腐、青豆、纳豆、豆浆、黄豆芽。
动物性蛋白建议首选禽类、鱼类、瘦肉。同时注意尽量少吃加工肉和红肉。加工肉类指经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类,例如市面上街头小吃常见的火腿、香肠等;红肉简单说就是猪牛羊等畜肉。研究证明,多吃加工肉类和红肉会诱发结肠癌等疾病,因此癌症患者朋友们,需要限制加工肉类和红肉类食物的摄入量。
3.炒菜首选植物油
植物油相对动物油脂来说,其中的不饱和脂肪酸比例明显要高,常见植物油包括橄榄油、核桃油、玉米油、大豆油、茶油、葡萄籽油,当然,即使是植物油,总量也要控制,防止热量过高,也不利于降血脂。
每个人都希望自己的身体健康,然而在日常生活当中,高血脂往往伴随着现代人们的周围。得了高血脂之后,一定对自己的病情有更多的了解,平时多吃一些有利于降血脂的食物,比如说豆腐,黄豆芽等等,少吃一些加工类的食物,远离烟酒。
防治高血脂
银杏果有降低血清胆固醇,使动脉、末梢血管、毛细血管中的血质与胆固醇维持正常水平的奇特功效,所以银杏果能降血脂,达到防治高血脂的功效。
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