什么是运动饮料|

什么是运动饮料

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，解决身体能量匮乏的情况。

由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。

运动饮料有什么作用 运动饮料作用介绍

补充运动中因出汗而造成的无机盐丢失，例如钠，汗液中钠的浓度平均为每升1克，最高时可达2.3克。人体运动时每小时出汗1—2.5升，意味着最少要丢失钠1—2.5克。在钠丢失的同时还会丢失一定量的钾、镁、钙和磷等元素。

这些元素的缺失会造成机体生成能量减少，能量不足会导致运动能力下降，更为不利的是还会引起肌肉痉挛，无法支持正常运动。

运动饮料有什么作用

运动饮料可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持和提高运动能力、加速运动后疲劳消除的作用。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，具有一定的含糖量、适当的维生素和电解质。

运动饮料有什么作用

不仅运动中需要补充水分，运动前、运动后也都应该注意。

对于许多普通的健身爱好者而言，在运动量较大、机体水分流失较多时可以选用运动饮料。

运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，没有必要喝运动饮料。

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