肉里含什么营养|

肉里含什么营养

脂肪、蛋白质和碳水化合物。

营养学家们提议，吃肉时应遵照的一条重要原则是：吃畜肉不比吃禽肉，吃禽肉不比吃鱼肉畜肉中，猪肉的卵白质含量最低，脂肪含量无上，纵然是“瘦肉”，此中间人的眼睛看不见的隐性脂肪也占百分之28是以，某些需要限定脂肪酸摄入量的心思以及精力管、高血脂病患者，万万不要认为吃“瘦肉”就是安全的。

山药含什么营养

山药的营养价值的确很高，其主要营养：碳水化合物、氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素B维生素C、胆碱、淀粉酶。

薯蓣通称山药，多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或者椭圆形，花乳白色，雌雄异株。山药还有很高的药用价值，中医认为山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

葱含什么营养

葱的主要成分有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B维生素B维生素C、铁、钙、磷、镁等。葱的白色部分不含维生素A原，但绿色部分含维生素A原及钙质特别多。此外,还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。

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