李子一天吃多少为宜|

李子一天吃多少为宜

成年人一天一般吃4～8个李子，肠胃功能较弱的小孩一天吃两三个李子比较合适。如果李子吃多了，会对肠胃造成很大刺激，可能会出现胃反酸、烧心等不适症状。此外李子属于寒性水果，吃多了还会对脾胃造成损伤。

李子一天吃2～8个为宜

李子一天吃2～8个比较合适，一般来说成年人一天可以吃4～8个李子，也就是60克左右。而肠胃功能较弱的小孩一天吃两三个就可以。

李子吃多了的坏处

李子是一种营养价值很高的水果，但是在食用过多的情况下会引起肠胃不适，因为李子会刺激肠胃分泌大量胃酸，食用过多会引起胃反酸、烧心等症状。

此外李子属于寒性水果，食用过多会导致体内寒气增加，脾胃会因此受到一定损伤，食物的正常消化也会受到一定影响。

南瓜子一天吃多少为宜

25-50克。南瓜子是葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子，主产于浙江、江西，江苏、河北、山东、山西、四川等地，在夏、秋果实成熟时采收、取子、晒干。南瓜子的种子呈扁椭圆形，一端略尖，其外表为黄白色。

桑葚一天吃多少为宜

桑葚性寒。适量吃是不会上火的。建议每次吃20到30颗最好。桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

因此，肠胃不好，有便泄的人不适合吃桑葚，此外，儿童不要大量吃。

|李子一天吃多少为宜