打篮球抛投如何提高命中率
抛投时,投篮手腕、手指要柔和,用手腕力量拨出篮球,这样能有效的提高命中率,即使篮球砸到篮筐边缘,也能掂进去。
抛投时应该注意离着篮筐近一些,这样能提高命中率,因为离着越远,准星越是不好把握,所以打球时向内线挤一挤比较好。
抛投要注意提高抛物线,抛物线比较高一些,对提高命中率是很有帮助的,这样投空心的可能性很大。
注意抛投应该把握好节奏,最好起步、出手一气呵成,避免乱了阵脚,应该果断一些,不能太犹豫。
在抛投时,注意出手力度,有时候很多投篮容易小了,因为抛投时,力度把握不好,很难提高命中率。
注意抛投时,举过头顶投篮时,要让篮球有个回旋的余地,这样投出的篮球容易进框。
打篮球后撤步投篮如何提高命中率
应该把握好时机
在错位时候
应该提高自己抛物线
步伐不能太大
投篮应该加大力度
如果自己身体素质不高
经验步骤:
- 1
应该把握好时机,不能在对方严密防守下就投篮,这样很难提高命中率,应该一对一时候投比较好。
2
在错位时候,后撤步投篮往往也不保险,毕竟对方身高高于自己太多,这时候可以多传传球。
3
应该提高自己抛物线,这样躲避覆盖的同时,也能进一步的提高投篮命中率的。
4
步伐不能太大,否则会导致投篮偏小,也不容易提高命中率的。
5
投篮应该加大力度,因为不同于正常投篮,后撤步应该提高投篮力度。
6
如果自己身体素质不高,不建议跳投,容易导致投篮手型改变,降低命中率。
如何提高投篮命中率
一定要做好基本锻炼,投篮主要靠腕力和臂力,因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼,让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。
练习投篮的时候要找准自己的点,比如投篮时眼睛应该盯的点,也就是投篮应该瞄准的点。有的人习惯瞄准篮筐的后沿,有的人则习惯瞄准前沿,还有人直接就瞄准篮板。
练习跳跃能力也是提高投篮命中率的关键步骤,在比赛中站着投篮是很容易被盖火锅的,因此要练习自己的弹跳,这样即便有人干扰,也能通过弹跳减少干扰,提高命中率。
找到一个适合自己的姿势很重要,有的人习惯扔、有的人习惯压腕,还有的人习惯扛在肩膀上投,因人而异,但关键要适合自己,不必强行追求姿势。
练习投篮的时候,最好能有人在前面遮挡你,提高你的投篮难度,当你习惯了高强度防守下的投篮的时候,命中率自然就提高了。
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