荷叶山楂怎么喝才减肥|

荷叶山楂怎么喝才减肥

荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂，抑制体内脂肪的吸收，如果饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望，并且还能够增加胃部食物容量，帮助很好的减肥。

准备山楂20克，荷叶半张，将山楂洗净后切成片，荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用，利用开水煎服的方法可以充分溶解荷叶和山楂当中的有效减肥成分，起到较好的减肥效果。

如果在减肥期间没有控制热量摄入，当摄入的热量高于消耗的热量时，就会转化为脂肪，导致荷叶山楂水越喝越变胖，因此想要达到好的减肥效果，还需要通过运动，将身体多余的脂肪消耗掉，同时控制其他高热量的食物摄入，才能有好的成效。

荷叶山楂怎么喝才能减肥

原料：荷叶、一块半、干山楂、四小片、清水450ml。

做法：

将干荷叶撕碎，与山渣混合。

在杯中倒入450ml 热水，直至热水泡过山楂荷叶的表面。

覆上杯盖5分钟，将荷叶与山楂的味道焗出来，并倒入杯中放凉饮用若怕酸可放入一小颗冰糖，或以蜜糖拌至融化即可。(为达最佳减肥效果，可以不加糖)

怎么喝山楂荷叶蜂蜜减肥

最好是在午饭或晚饭后的1.5-2小时喝减肥的效果会更好，每天冲服2次，而且蜂蜜加热的时候温度不能太高，最好是在67度以下，否则会降破坏它的营养。

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