练倒挂的好处|

练倒挂的好处

倒挂能够增加头部的血液供应，改善脑部的供氧量。

倒挂有助于长高，因为这种运动会刺激脑垂体分泌更多的生长激素促进生长。其原理为倒挂时血液汇集大脑，垂体血液供应充足，功能增强。同理，倒挂会拉开椎间隙，使身体增高，相当于做中医牵拉理疗。

倒挂还能使面部皮肤越来越好。

倒挂对颈椎和腰椎间盘突出或膨出有一定改善。

注意：每天倒挂不能超过1小时，一天长时间倒挂会导致脑部长期充血，老了以后容易出现头痛症状。年龄较大的人以及有心脑血管病的和高血压的不能做此运动。

倒挂身体有什么好处

倒挂能够增加头部的血液供应，改善脑部的供氧量，是有助于长高的。因为这种运动会刺激脑垂体分泌更多的生长激素促进生长（原理：倒挂时血液汇集大脑，垂体血液供应充足，功能增强），同理，倒挂会拉开椎间隙，使身体增高，相当于做中医牵拉理疗。倒挂还能使你面部皮肤越来越好。但是一切事物不可走极端，每天挂1小时足够了，关键在坚持，长时间倒挂会导致脑部长期充血，以后老了很容易出现头痛症状。年龄比较大的人千万别做。高血压的不能做这种运动

练书法的好处 盘点练书法的好处

书法养神，《黄帝内经》说：“静则神藏，躁则消亡”。书法能让人的心静下来，让孩子通过学习书法凝神静虑，少躁动，书法之动是专一不杂、养神之动。

书法养好，学习书法培养孩子耐心，细心的素质。耐心恒也，细心微也。老子说：“天下大事，必作于细”，杜甫有诗曰：“始知豪放在精微”。书法的起笔收笔处可培养学员精微的好习惯。

书法养目，书法要心悟手出，耳濡目染，而观察最为重要。孙过庭在《书谱》中说：“察之者尚精，拟之者贵似”。我们尤其注重眼的观察能力。

书法养美，学习书法是学会欣赏美、发现美、创造美的过程。

书法养正，书法培养孩子心正。柳公权说：“心正则字正”，通过写字提升人格。书法是人心灵的心电图，即：“写好字，做好人”。

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