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红薯怎么熬粥比较有营养|

红薯怎么熬粥比较有营养

食材:100g大米 、250g红薯、100g小米、适量大枣。

红薯怎么熬粥比较有营养|

步骤:

1.红薯洗净,切块。大米小米,洗净。

2.锅开后,加入红薯块,先煮五分钟。

3.将米放入锅中,加入大枣。

4.煮15-20分钟,即可出锅。

5.晾凉后即可食用。

桂圆怎么吃比较有营养

每天清晨10颗桂圆肉,加入荷包蛋煮,再加适量白糖,空腹吃,可以补脾养心,生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的,也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。

每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉,可以养心安神,治疗心悸失眠。

取20克的桂圆肉,放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤,可以补血醒神,对于生活节奏快,经常熬夜的人来说具有提神的作用。

用30克桂圆肉,放入500毫升的水中煮沸,大概10分钟左右,再加两个鸡蛋稍煮片刻即食,经常用这种方法食用可以护肤养颜,抗衰老,增强人体免疫力调节功能,特别对于女性效果非常好。

桂圆肉200克,加高粱白酒500毫升,泡一个月,每晚临睡时饮15毫升,可以恢复疲劳,减轻亚健康的状态,安神定志。

取30颗桂圆肉,红枣10颗撕破,加入粳米100克,熬粥,加入适量的红糖,早晚各吃一碗,可以补脾生血,养心增智,对老年人尤为适宜哟!

孕妇怎么吃红薯有营养

做法:首先准备红心红薯500克,红枣、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。把准备好的红薯用清水清洗干净后去掉皮,切成块状,把红枣洗干净后去核,切成末。然后往干净的锅中倒入适量的油,等到油变热以后放入切好的红薯炸熟,然后捞出。往干净的锅中加入清水和冰糖,等到冰糖化了以后,加入炸熟的红薯,最后加入蜂蜜,出锅前再撒入红枣末,就可以吃啦。

做法:首先准备红薯500克,白糖适量。把准备好的红薯用清水清洗干净后去掉皮,切成块状,把干净的锅放在火上,加入切好的红薯和适量的水,等到红薯熬烂后加入适量的白糖调味,一个小时以后可以根据自己的口味加入西红柿,出锅前撒上调味料即可。


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