香蕉容易消化吗|

香蕉容易消化吗

香蕉不容易被消化，香蕉中含有非常丰富的高纤维和碳水化合物，这些纤维素在体内很难被肠道吸收。但是适量的吃一些香蕉可以增加肠道蠕动的速度，从而起到加速消化的作用，可以降低血压、降低血脂、加速身体内废物的排除。可以为人体补充一定量的钾离子，能够稳定心脏的射血能力，还可以为人体补充益生元低聚果糖，从而加速骨骼对于钙离子的吸收，增加骨骼的强度。

地瓜容易消化吗

地瓜属于不好消化的食物，地瓜属于粗粮，吃地瓜要讲科学，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。

地瓜一定要蒸熟煮透。一是因为地瓜中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是地瓜中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。秋天孩子应该多吃地瓜，这样可以预防秋燥，但不要吃太多。所以吃地瓜一定要注意量，适当即可，不宜多吃。

藕粉容易消化吗

藕粉容易消化，因为藕粉几乎是单纯的长支链淀粉，很容易被胃中的酶分解。而且藕粉有通便止泻、健脾开胃的功效，尤其是莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

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