牛肉如何能炒菜
小炒牛肉原料：牛肉，青椒，调味料。
小炒牛肉做法：
将半斤牛肉切成片，5只青椒切成小段备用。
起锅，放少许油，热锅冷油，将牛肉片下锅翻炒。
牛肉的水分炒出来后关小火，把水倒入碗内备用。
将锅里牛肉推到锅边，放锅中间，倒油，量比平时炒菜稍大。
将青椒段放入锅里，加盐煸炒几下，再和牛肉一起翻炒。
再将之前炒出来的牛肉水倒入锅中，加调料 盐、鸡精、酱油。
大火收汁起锅，即可。
牛肉如何能炖烂
牛肉炖烂可以先将牛肉切成小块，炖的时间一定要足够，中途不能加水。牛肉如果不急于烹调，可先在牛肉的表面涂一层芥末，再放入冰箱中冷冻，等到第二天洗去芥末后再入锅炖煮，可以缩短炖煮的时间，也能牛肉保持鲜嫩可口。
男人如何能持久
持久的方法包括：
男人要养成早睡早起的好习惯。睡眠是对人体各个器官功能恢复的最佳时间。早睡的男人肾功能恢复充分，白天精力充沛，也更爱运动，夜晚战斗力也极强。
煅炼阴茎。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。
调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。
降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。
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