冬天多站立可以消耗多少热量|

冬天多站立可以消耗多少热量

一般情况下， 人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。那么一小时站立的话，就应该是消耗六十千卡左右。

美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话， 约为350kcal, 相当于2碗米饭。一周累积下来的话，就等于一次马拉松所消耗的热量。

“要想身体健康，请每天站立一小时。”所以这种站立的运动方式有助于消耗体内的热量积存。并且能够有效的预防肥胖、某些癌症和心脏病的发生。非常有助于健康。

站立能消耗多少热量

站立消耗的热量要根据你站立的时间来决定。 一般来说每站立一小时可以消耗70—100大卡的热量，但是为了减肥也不能一次性站立太久，否则腿可能会变粗。

站立一小时消耗多少热量

站立一小时消耗60千卡左右的热量，一般的站立每分钟消耗的热量是1千卡。

站立不仅能改善人体姿势，缓解背部疼痛，还能改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，减轻体重。人站立时心率平均每分钟加快10次，就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量（每小时50卡）。所以，这种站立运动有助于消耗体内的热量积存，减少体重增加，对健康非常有益。

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