减肥为什么不能吃菌类|

减肥为什么不能吃菌类

可以吃，但要注意量和烹饪方法。

减肥期间是可以吃菌类的，因为菌类属于天然的有机绿色植物，不仅营养价值高，而且热量都比较低，同时富含膳食纤维，食用后产生的饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，从而帮助减肥，再加上菌类还具有润肠通便的作用，减肥期间因为减少饮食的摄入，新陈代谢变慢，容易出现排大便不畅的困扰，吃适量的菌类还可润肠通便，是非常适宜减肥期间食用的食物。

减肥为什么不能吃菌类

并没有此说法。

减肥期间是可以吃蘑菇的，只要适量的食用并且注意蘑菇的烹饪方式就可以了，而且蘑菇的营养价值丰富，富含膳食纤维，除此以外蘑菇的热量也比较低，正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇类，另外纤维容易给你饱足感，让你少吃点东西。

菌类哪些人不能吃

菌类中广泛含一种甲壳质，是一种不好消化吸收，会阻碍肠胃消化功能的物质，所以本身有消化道功能障碍的人群要谨慎食用，以防病情加重。

菌类中含有丰富的几丁质、甲壳质，其功效与作用与纤维素相似，可以加重肠道的蠕动，因此会加重本身腹泻人群的腹泻情况，因此腹泻这不应食用。

菌类中含有一定的蛋白质，一些体质特殊的人群食用菌类会出现过敏的情况，因此对菌类过敏的人群不建议食用。

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