课外体育锻炼的意义|

课外体育锻炼的意义

体育锻炼是指以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

课外体育锻炼的意义

体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一，课外的体育锻炼有利于孩子们骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，此外，课外体育锻炼还能够能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。课外体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

体育锻炼的意义是什么

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。

采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。

其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目。

大学生体育锻炼有什么意义和作用

体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存；

体育锻炼能改善机体对糖代谢的调节能力，提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源；

体育锻炼使肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性；

体育锻炼能增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。

|课外体育锻炼的意义