蚕豆大蒜鲫鱼粥
材料:蚕豆90克,大蒜30克,鲫鱼2条。
调料:生姜,食盐,植物油,粳米各适量。
做法:
1.将鲫鱼宰杀,去鳞,内脏,洗净。
2.热油下锅,下鲫鱼煎香,捞出备用。
3.蚕豆,姜,粳米洗净。
4.所有食材放入瓦煲中,开武火 煮沸后,再用文火煮1个小时。
5.再放入大蒜煮10分钟,加食盐调味即可食用。
好处:鲫鱼性温,味甘,具有活血通络,和中开胃,健脾利湿的功效;蚕豆性平,味甘,入脾,胃经,具有健脾利湿之功,二者搭配熬粥食用可健脾和胃,利水消肿。
皮蛋蚕豆粥
材料:皮蛋2个,蚕豆20粒,白术4克,生姜1片,粳米1杯,食盐1/2小匙,酒2大匙,清水5杯。
做法:
1.将粳米洗净,与五杯水一起放入锅中,泡30分钟。
2.开旺火煮沸,再改小火煮20分钟,待米软后,加入洗净的白术煮40分钟。
3.加入食盐和酒,蚕豆剥皮洗净,分成2瓣加入粥中,煮至蚕豆变软。
4.皮蛋去壳,洗净,切成小块,放入粥中。
5.待皮蛋熟后加细生姜丝即可出锅。
蚕豆牛肉粥
材料:新鲜蚕豆120克,牛肉60克,大米100克。
做法:
1.将牛肉洗净,放入沸水中焯掉血水,切成小块备用。
2.蚕豆洗净,切成两半。
3.大米淘洗干净备用。
4.锅中加水适量,放入牛肉块,蚕豆瓣和大米熬粥,熬至肉烂粥熟后加适量食盐调味即可。
好处:健脾祛湿,利尿消肿,益气补血,强筋健骨,凉血止血。适宜于慢性肾炎有蛋白尿者,肾虚,气虚自汗,血虚头晕者调理。
|蚕豆大蒜鲫鱼粥
澳门 皮蛋蚕豆粥 菜谱 蚕豆大蒜鲫鱼粥 蚕豆牛肉粥 食盐