如何准备跑步比赛| - 寺庙

如何准备跑步比赛

跑步前：

如何准备跑步比赛|

①跑之前喝杯水，防止在跑步过程中出现的脱水现象；

②适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作，减小发生关节韧带、肌腱扭伤的概率;

③穿轻便一些的跑鞋。

跑步中:

①在跑步的时候要注意眼睛要直视前方的事物给自己动力;

②控制好跑步速度，累了就放慢速度适当休息。

③坚持就是胜利，要多鼓励自己“我还行，我还可以坚持”;

④在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。

跑步后:

①不蹲坐休息;

②不在大汗淋漓时洗冷水浴;

③按摩全身肌肉，消除疲劳，恢复体力;

④不吃冷饮，运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起腹泻、呕吐等不适。

赛前试竿很重要，一般来讲，在比赛之前，钓手都要去比赛场地试竿，针对性地做出分析，制定出相应的比赛计划。

了解鱼情要充分，尽量和其他钓手交流，对所钓对象鱼要充分了解，放鱼的数量、大小、混养塘中何种鱼所占何种比例等等，做到心中有数。

准备工作要细致。准备工作包括：钓竿的选择、线组的配置、浮标的选择及调整，这些都是至胜因素，是不容忽视的。

比赛开始，用最短的时专间对鱼情做出判断，争取在最短的时间内对鱼情做出分析。通过浮标所产生的信号分析出鱼的泳层，判断在底还是在浮。

要保持良好的心态。属比赛当中，良好的心态体现了钓手的心理素质，看到旁位钓手频频上鱼，只知道着急是解决不了任何问题的。要积极调整心态，不受干扰，细致分析，排除不良因素，用最短的时间找出不上鱼的原因。

梦见跑步比赛得第一，预示着你的运势一般。近期你可能会太过在意与别人之间的比较，而这会让你丧失自己。看到别人受褒奖，你会觉得不开心，其实运气还是相当平稳的，不平的是你的心态而已，提醒你要以平常心对待，做好自己的事情即可。

扩展资料

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