孕妇一天可以吃一个石榴吗|

孕妇一天可以吃一个石榴吗

可以。

石榴味道酸甜可口，在石榴果肉中含有丰富的糖类物质、番茄红素、维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，孕妇在孕期需要补充多种营养成分，石榴味道可口，营养价值高，孕妇一天吃一个石榴可以起到清热、解毒、平肝、补血、养颜、润肠等功效，对身体很有好处。

女人可以一天吃一个石榴吗

可以。

石榴酸甜多汁，富含维生素C、红石榴多酚、花青素、膳食纤维、糖类物质、有机酸及钙、磷、铁等矿物质，经常适量食用具有促进消化、润肠通便、增强食欲、美容护肤等功效，但要注意石榴中含有大量的膳食纤维和有机酸，不可多吃，一般一天吃一个比较合适，避免过量摄入导致肠胃不适的现象。

女人可以一天吃一个石榴吗

可以的。

一个石榴的重量大约是300-400克，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，从剂量上来说，女人一天吃一个石榴是恰当的，石榴中含有维生素、矿物质、糖类物质、微量元素等营养成分，女人适量食用对健康是很有益处的。

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