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坐月子饮食禁忌一览表|

坐月子饮食禁忌一览表

产后饮食禁忌包括:

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产后哺乳的新妈妈不宜立即吃老母鸡,因为老母鸡的鸡肉中含有一定量的雌激素,产后马上吃老母鸡,就会使新妈妈血液中雌激素的含量增加,抑制催乳素发挥作用,从而导致新妈妈乳汁不足,甚至回乳。此时最好是选择用公鸡炖汤。

产后不宜天天喝浓汤,即脂肪含量很高的汤,如猪蹄汤、排骨汤等,因为过多的高脂肪食物不仅让新妈妈身体发胖,也会导致宝宝出现消化不良。新妈妈应适当喝些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的高汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

剖宫产或有会阴侧切的新妈妈不要吃过多的鱼或者喝过浓的鱼汤,因其含有丰富的有机酸物质,它会抑制血小板凝集,对术后止血与创口愈合不利。

不宜喝过多的红糖水,会损坏新妈妈的牙齿,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至会增加恶露中的血量,从而引起贫血。

坐月子饮食禁忌

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物会不利气血,导致肠胃消化吸收障碍。

如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。

冷饮、冰冻饮料等。

如浓茶、咖啡、酒精,茶叶引起贫血,酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

三伏天坐月子饮食禁忌

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。


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