豌豆一次吃多少适宜|

豌豆一次吃多少适宜

豌豆一次不宜吃太多，尤其是生吃，一般少量品尝即可，吃多了不容易消化，一般应该控制在50g以下。如果是吃熟豌豆一次也应该控制100g左右，因为豌豆属于产气食物，食用过多容易导致腹胀，打嗝的现象出现。

沙田柚一天吃多少适宜

200-350克左右。

虽然沙田柚的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以沙田柚也是不宜多吃的。

而根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此对于一般人群来说，建议一天吃200-350克沙田柚就可以了，或者也可以搭配其它的水果一起吃，这样营养价值也会更高一些。

沙田柚一天吃多少适宜

沙田柚一天吃2—3瓣，大约100克为宜。

沙田柚性味寒凉，味道较甜，不知不觉容易吃多，如一次性吃半个或一个，可能会加重身体内部的寒气，刺激肠胃，引发身体各种不适症状，建议每日食用沙田柚要注意控制好量，避免短时间内大量食用。

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