25到30岁吃什么保养
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。
大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
女人30岁后吃什么保养
豆汤类食物
豆汤类食物方便人体的吸收，并且含有一定的营养成分，能够促进体内一些废物的排出，能够达到女性美容养颜的作用。
菌种类食物
菌种类食物有黑木耳、香菇等等的食物，每天适量吃一些，对于我们身体的好处有不少，能够减少我们身体中的毒素，并且还能帮助降低胆固醇和血压，提高我们身体免疫力。
补钙食物
女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度减少，这个时候的女人应该每天要摄取1000毫克的钙片。
补充纤维素
这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，然而那是因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物，比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类，多吃核桃、西瓜子和枣子。
蔬菜水果
蔬菜水果的营养价值相信很多人并不陌生，很多水果对于身体有一定解毒的作用，能够帮助排出身体中有害的物质，并且水果蔬菜中还含有丰富的维生素等的营养物质，对我们身体涞水也是不可或缺的。
25到30岁用什么面霜好
20岁-30岁的人群在挑选面霜上，应该放在功能性上，要挑选具有抗初老功效的产品来延缓肌肤细纹的产生时间。含有视黄醇，胜肽等抗老成分或是熊果苷，VC等抗氧化成分的面霜都是不错的选择。同时也最好选用无副作用的面霜，防止肌肤早熟。25岁后皮肤潜在问题逐渐暴露，正是迈向衰老的开始。随着年龄增长，皮肤的胶原蛋白会渐渐流失，肌肤开始慢慢老化，变得暗沉无光，毛孔也越来越明显。而且，令人害怕的皱纹会在这个阶段出现。而我们常说的抗氧化，主要就是指对抗自由基，完善肌肤的抗氧化能力，肌肤衰老的程度会相对减缓。因此这个阶段在保持补水和水油平衡的基础上，护肤诉求重在：维稳、抗氧化以及抗初老。
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