首页 > 寺庙

吃红薯需注意的事项|

吃红薯需注意的事项

红薯忌生吃:南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。

吃红薯需注意的事项|

红薯忌单吃:吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。

红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。

吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。


|吃红薯需注意的事项

    

吃红薯需注意的事项|
  • 如何锻炼身体|
  • 如何锻炼身体| | 如何锻炼身体| ...

    吃红薯需注意的事项|
  • 吃白萝卜会胖吗|
  • 吃白萝卜会胖吗| | 吃白萝卜会胖吗| ...

    吃红薯需注意的事项|
  • 什么人不宜喝豆浆|
  • 什么人不宜喝豆浆| | 什么人不宜喝豆浆| ...