签定转租合同要注意什么事项
根据我国《合同法》第二百二十四条第一款规定,承租人经出租人同意,可以将租赁物转租给第三人。承租人转租的,承租人与出租人之间的租赁合同继续有效,第三人对租赁物造成损失的,承租人应当赔偿损失。在签定租赁合同时,应注意以下事项:
查看二房东的有效身份证明及和大房东签定的租赁合同;
签订租房合同时,应问清房租包含的内容,水、电、暖、煤气(天然气)和物业管理费由谁承担;
要求出租人在房屋出租前结清水、电、暖、煤气(天然气)和其它费用;
明确租赁期限、房租支付时间和付款方式,并要求出租方提供租金收据;
应对能否转租做出约定;
要明确违约责任和违约的补偿标准等
跑步要注意哪些事项 跑步要注意什么事项
热身、放松
注意跑前热身,跑后放松,最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松,避免受伤
跑前应先做一下热身运动,热身运动大家应该都懂吧,无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动”,在此就不多啰嗦了。
姿势
注意跑步的姿势,身体保持放松,小腹微收,肩膀放松,不要前倾,步幅和动作不要过大。
跑步后不要立即坐下
跑步后,不要马上停止站着不动或者干脆坐下来,这样会对身体造成伤害,而应慢走,等到心率开始正常为止。
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