拔河比赛技巧有哪些
拔河要领
拉前姿势
距离
节奏
信念
温馨提示
经验步骤:
- 1
拔河要领:手掌保持朝上,左、右手不要分开,不必过分用力,向身后拉。
2
拉前姿势:前腿绷直,后腿弓步,身体重心向后,蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。
3
距离:不能太大,也不可太小。
4
节奏:所有人在一条线上,同时发力,有力气的一定要放在最前面,加快进攻节奏,运用二分之一的节拍。
5
信念:拔的时候要有拼命的精神,再强的对手,也要拖到他怕。
6
温馨提示:拔河比赛在外表看来似乎力量大的一队一定会赢,其实采用正确的拔河姿势才可以充分发挥力量。
拔河比赛的作战技巧,拔河比赛有什么作战技巧吗?
握绳:双手手心要向上 ;拉绳:绳要从腋下过 ;脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。
不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的。
比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定。
右撇子右手在后,左撇子左手在后。用力会更方便!帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。
前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。
拔河比赛站位技巧
首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。
前腿120-130度,后腿90-110度,两脚的距离稍大于肩,这样既能节约空间,又能保证集体的合力直线作用于绳子。
最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛,以发挥每个人的最佳能力。
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