今天百米赛跑怎么跑|

今天百米赛跑怎么跑

百米赛跑的跑法是先慢速后爆发加快。百米赛跑是属于田径比赛项目。田径(trackandfield或者Athletics）或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

百米赛跑怎么跑得快

比赛前几天要把腿的柔韧性打开，但是适量就好，千万不能拉伤。步子在100中是很重要。

多适应下起跑，要快，稳。

马上比赛时要注意饮食。注意不要拉肚子。

比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来。这个一定要做，很重要的。

比赛时要事先热身，不用跑太多，只要出点汗就好了，然后好好地压压腿。

就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力。

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