豆腐是不是不好消化|

豆腐是不是不好消化

豆腐是很容易消化的。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。

香菇是不是不好消化

香菇不会引起消化不良，相反，香菇还有促进消化的功效。

香菇中富含粗纤维，粗纤维不能被人体消化吸收，但是粗纤维具有促进肠胃蠕动，帮助消化的功效，所以吃香菇不会引起消化不良。

每100克香菇中含水13克，碳水化合物54克，脂肪1.8克，粗纤维7.8克等，香菇是高蛋白低脂肪的保健食品，富含多种维生素矿物质，对于促进机体新陈代谢，加强机体免疫力非常有帮助，对于传染性肝炎，神经炎的治疗都起到一定的作用，香菇又可用于消化不良，便秘，减肥等等。

红枣皮是不是不好消化

是的。

红枣皮中含有丰富的粗纤维，这些粗纤维成分人体食用之后时很难吸收消化的，只能随着食物残渣一起排出体外，如果食用过多，可能会影响肠胃蠕动，造成便秘，但是一般适量食用并不会对人体造成不良影响，而且红枣皮中还有其他营养成分，适量食用对人体也有一定的好处，一般建议红枣一天吃10颗左右即可。

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