秋季登山注意细节有哪些
登山前，活动身体很重要，预热身体15分钟不算多。
钻丛林时，不要只弯腰低头走路，一定要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部。
下山崖时，一定要把背包等物先用绳子放到山崖下，然后轻装下山崖。若背包下，重心会不稳的，而且背包可能被岩石挂住，造成新的危险源。
尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山。
尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡，这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。
下山时，可以采用侧身，深蹲，侧压腿（侧弓步）式，挪步下山，这样安全又快捷。
俯身登山跑注意哪些事项
身体一直保持最自然的一直线，下背部不过度下凹或上凸。
利用核心肌群，控制身体的稳定。
腹部核心肌肉始终保持紧张，臀部发力带动双腿运动，幅度尽量跨大。
初学者可先利用器材辅助，并将速度放慢，专注在身体稳定和肌群使用正确性，熟练后再加快速度。
贴墙布注意哪些细节
做好防水，墙体渗水是大忌，防止墙体渗水就要做好防水工程。
保证平整，如果墙体坑坑洼洼，既增大施工难度，又难以确保施工质量，影响美观，因此，墙体平整至关重要。
对花有讲究凡事对花壁布均需叠加搭边裁剪施工，切记对花要从墙体中部开始，这样才能保证墙布张贴达到最好的修饰效果。
边缝必须压牢壁布张贴时必然会产生边缝，边锋处理不当必然影响整体效果，所以必须使用压轮将其压牢，否则不但影响美观度，而且壁布干了以后容易显缝开裂。
|秋季登山注意细节有哪些
俯身登山跑注意哪些事项 秋季登山注意细节有哪些 贴墙布注意哪些细节