木耳怎样吃减肥
材料：木耳、洋葱、蒜、香菜。
将木耳提前泡发，洋葱切成细丝，将泡发的木耳煮熟，过凉水沥干水分备用。
将蒜切末，香菜切小段备用，用一个大的容器，将洋葱铺在底层。
木耳码在上面，并将蒜末放在木耳上。
炒锅烧热，放入花生油，油五成热时加入花椒粒。
待油有点儿冒烟了关火，捞出花椒，将热油泼在蒜上。
最后加入盐，酱油，醋，香油以及香菜等，拌匀即可。
材料：山药、木耳、葱。
木耳发好以后洗干净，撕成大小合适小片，山药切片，没入水中。
葱切成葱花，锅子烧热后倒入油。
把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下，关火。
加入葱花和盐，借用余温再炒两下就可以盛盘了。
木耳怎么吃减肥
木耳的减肥吃法：首先将木耳水泡，去杂质洗净。然后白萝卜去皮切块，一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。
木耳(英文:agaric)，主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状，宽3-10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
怎么吃木耳减肥
食材：木耳，盐，白醋，味精，糖，香油。
做法：
洗净木耳，将木耳去皮，切细丝，加盐烧腌制一会。
挤出水份后，加白醋，味精，糖，香油拌匀即可。
食材：木耳、蒜头、盐、油。
做法：
清洗干净木耳，摘除根蒂。
在锅中倒入适量清水，倒入木耳煮开，调味后就可以起锅了。
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