冬天吃萝卜对身体有什么好处|

冬天吃萝卜对身体有什么好处

冬天气温低，饮食会偏向高热量、重口味食物，这样容易导致上火，此时如果食用性凉的萝卜，可以起到清热降火、生津止渴等作用。

秋冬季节多吃萝卜能增强肺部抵抗力，起到滋阴润肺、化痰止咳的作用，且萝卜本身具有不错的理气化痰作用，食用后能改善肺热肺燥所引起的咽喉肿痛、咳嗽咳痰症状。

冬天为了获取能量和热量，会食用重口味以及热量含量较高的食物，此时适量吃一点清爽的萝卜能起到去油解腻的作用，另外萝卜中含有丰富的纤维素以及分解酶和芥子油成分，食用后能提高肠胃消化功能，帮助食物更好消化。

冬天大鱼大肉吃多了很容易导致变质，而萝卜性寒，其中含有丰富的水分、纤维素以及活性酶物质，食用后能刺激肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素排出，能起到不错通便效果。

生吃萝卜对身体有什么好处

生萝卜中的纤维素是非常多的，食用之后，肠胃的蠕动速度就会加快，那么食物的消化速度自然也就加快。粪便在我们体内的停留时间也会大大减少，那么新陈代谢速度也就加快看。可以大大降低了患有结肠癌的可能。 萝卜中的芥子油很丰富，这种物质可以帮助身体排出废弃物。

萝卜中的降糖、降脂这些物质，可以有效增加动脉中的血液流量，从而有效较低血压，非常适合糖尿病患者、高血压患者等等人群食用。

萝卜中的木质素含量是非常多，这种物质可以增加细胞的活力，从而身体的免疫力就会大幅度提高，那么患病的可能性就会大大降低，萝卜中的维生素A也是可以提高身体的机能，可以有效预防上皮细胞。

萝卜中的维生素、营养素十分丰富，这些物质可以加速体内的血液循环和新陈代谢，使得我们的肌肤变得更加红润。我们可以在空腹的时候饮用萝卜汁，可以使得皮肤变得更加白皙。

萝卜中还有抗肿瘤的活性物质，这些物质可以有效抑制各种癌症细胞的生成，所以在日常生活中多吃些萝卜可以提高人体的免疫力。

多吃萝卜对身体有什么好处

萝卜的种类非常多，比如胡萝卜含有丰富的β—胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用。胡萝卜在平常烹饪的时候，可以用油炒，β—胡萝卜素只有溶解在油脂中时，才能转变为维生素A，被人体所吸收，所以胡萝卜宜用油炒，或将胡萝卜切成块，加入调味品后，与肉类一起炖。

水萝卜的利尿功能特别好，有利于解酒。水萝卜中含有各种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有消食、顺气、醒目等功效。家里有爱喝酒的人，可以把水萝卜炖汤喝，能有效解酒护肝。

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