脚崴了怎么判断程度|

脚崴了怎么判断程度

脚扭伤的程度判断如下：

如果脚崴了可以走，局部轻微压痛，可能是软组织的挫伤；

如果是关节活动受限，考虑韧带有损伤；

如果是局部疼痛、肿胀明显，站立行走受限，考虑有骨折，需要到医院进行检查。如果检查有骨折，根据骨折的严重程度，如果是无移位的轻微骨折，可以手法复位外固定；如果骨折移位比较明显，复位比较困难，应当考虑开放复位。开放复位的时间是骨折3-5天后肿胀消退后，再考虑开放复位、内固定。无论是哪一种情况，都应当先冷敷。冷敷主要是减少局部的血液循环，减轻局部的肿胀和疼痛，把患肢抬高，避免过多的活动。

脚崴了怎么处理

不要动，休息(R-REST)

也就是不要用受伤的脚行走和用力，更不要转动踝关节，这样可能会导致受伤部分的骨头和韧带的错位更加严重。减少活动，尽量休息。

冰敷（I-ICE）

把冰块和水按照1：1的比例放进塑料袋，在受伤部位上铺一块毛巾，再把冰袋放上去，这样，冰袋可以充分的和关节周围接触。每隔2~3小时进行一次冰敷，每次冰敷时长控制在15~20分钟。

加压包扎（C-COMPRESSION）

可以使用弹力绷带（或家里能找到的绳子或家里的浴巾包裹）进行加压包扎，有助于消肿。

抬高（E-ELEVATION）

建议休息时将腿抬高，最好超过髋关节，这种方法也有助于消肿。

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