入伏需要多运动出汗吗|

入伏需要多运动出汗吗

入伏后可以进行适量运动，三伏天天气炎热人体处于疲劳的状态，适当的运动可以让身体有所改善，建议进行游泳、健步走、瑜伽等运动，游泳具有减肥等作用，健步走没有器械要求，节奏较慢，瑜伽的动作让身体舒展。

瑜伽，练瑜伽，不仅是身体，也是练心境的一种运动。夏天天气炎热，易使人感觉困倦，很多功能都会受到影响，瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，使其保持在平衡状态。

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