女人怎么吃马蹄比较好|

女人怎么吃马蹄比较好

材料：马蹄、冰糖、淀粉、清水。

做法：

先将马蹄去皮洗净。

然后将其打磨成碎末。

之后往马蹄中加入适量冰糖、淀粉以及水分搅拌均匀。

最后将其放入蒸锅中蒸5-8分钟至熟即可。

女人吃马蹄有什么好处 女人吃马蹄的益处介绍

清热解毒。马蹄性寒，女人上火的时候适当吃些马蹄有益于身体，可以增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，对健康有益处。

润肠通便。马蹄中含有大量的纤维素、果胶等营养成分，女人吃马蹄后，马蹄中的纤维素会进入肠道中，促进肠道的蠕动、还会增加粪便的体积、加速粪便排出，有很不错的润肠通便作用。

利尿清肠。马蹄具有利尿的作用，食用马蹄可以促进尿液的排出，有排尿问题的人群，可以吃些马蹄缓解排便问题。

女人可以吃马蹄吗

可以。

马蹄又被称作荸荠，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及铁、钙、磷和碳水化合物等营养成分物质，并不会对女性造成伤害，适量食用反而又有利于女性健康，所以女性是可以吃马蹄的。

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