单板滑雪教程|

单板滑雪教程

找一斜坡且坡下无人，穿上雪板站起，让朋友协助把板头朝向滚落线方向。

并让其用脚踩住板子避免下滑，做好基础站姿，基础站姿站好。

接下来不管发生什么，不管雪板往哪边走哪边歪（有时滚落线不是正对山下，是斜的，所以雪板运行方向也是斜的），不要管他，保持住你的基础站姿。

单板滑雪比赛规则

大回转：场地长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。主要技术动作有左右回转。比赛中两位运动员一起出发，在相邻的两个相同的赛道上穿越一系列旗门，最先到达重点线的运动员晋级下一轮，而最终的冠军要赢得九轮比赛。

U型池：场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作。裁判员根据运动员的腾空高度、完成的动作难度和效果评分。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。

越野赛：四位选手在一条赛道上出发，穿越一些起伏的丘陵和跳跃一些坡度，每一组最快的两位运动员晋级下一轮。

如何选择滑雪单板

板长是购买单板时最重要的因素之一，板长是板头到板尾的直线距离，一般情况，板的长度从100厘米到180厘米不等。要参照身高。

板宽直接跟脚的大小联系在一起，某种程度上，也决定使用的固定器的大小，找到适合自己的板宽。

横向扭曲度所指的是板腰部分的扭曲度，合理的横向扭曲度能使板更容易在回转中用到刃，偏软的板腰不利于在回转中充分走刃，同样偏硬的板腰也是不利于中分走刃。

纵向回弹度是指从板头到板尾的柔韧性，一个平衡的柔韧度能让您的回转更加平稳，相反，如果头尾柔韧度不同，那么滑手从一个弯结束从一条刃换到另一条刃就更快。

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